Трехмесячный курс текстовых нарративных практик для нейроотличных людей
Система самоподдержки, основанная на понимании
Чего ожидать?
Вопросы для самоисследования в своем темпе
Новые задания будут приходить раз в три дня, чтобы не перегружать. Их можно будет пропускать и делать те, что откликаются.

Ответами можно будет делиться, но не обязательно.
Поддержка группы и ведущего
У чата будут правила, настроенные на то, чтобы создать доброжелательную атмосферу.

Раз в неделю будет выходить видео от ведущего курса с обратной связью и дополнениями по процессам
Новые открытия о себе, больше самопонимания
Вопросы нарративного подхода помогают исследовать и задают интересные ракурсы для нового понимания всех тем, которые будут затронуты.


Новые практики самоподдержки и самопомощи
Нарративный подход помогает найти и организовать для себя подходящие способы поддержки. Формат группы позволяет делиться друг с другом своими практиками
Модули курса
    1. Идентичность, социальные и ваши собственные ожидания
    Про адаптацию и процесс (не)принятия своих особенностей.

    Мы будем исследовать, как вам сейчас живется именно с вашей нейроконфигурацией, и поговорим о том, какие именно особенности она в себя сейчас включает и какие эффекты оказывает.

    Какие чувства это вызывает, как хотелось бы ощущать себя и как жить, и что для этого можно сделать.
  • 2. Гиперфокус и спец.интересы
    Гиперфокус может быть и источником устойчивости, и причиной перегруза. Мы будем исследовать, как он проявляется именно у вас, и какие возможны практики контроля.
  • 3. Концентрация внимания (прокрастинация и тд)
    Про трудности начала, переключения и удержания внимания, которые часто усиливаются из-за сенсорной перегрузки, тревоги и истощения. Исследовать именно ваши паттерны, смотреть, что на вас влияет, и какие практики могут поддержать.
  • 4. Эмоциональная регуляция
    Про интенсивные или непонятные эмоции, перегруз и состояние «все, везде и сразу». Будем учиться замечать ранние сигналы и находить свои способы восстановления.
  • 5. Коммуникация и маскинг
    Здесь — про наши коммуникативные паттерны и выученные сценарии, сложности в понимании этих странных окружающих, постоянный самоконтроль, а также потребность и усталость от общения одновременно. Будем исследовать, что вам мешает, и что помогает, а также искать и находить свои новые практики самоподдержки и баланса в общении.
  • 6. Картина будущего
    Формирование образа будущего, который учитывает вашу нейроотличность, ограниченные ресурсы и потребности. Это то, что дает опору и поддержку.

О ведущем курса
Саша Харитонски
Нарративный практик, небинарный и нейроотличный человек
Я начал консультировать в 2016 году. В 2022 году, когда начал разбираться с нейроотличиями своего младшего сына в подростковом возрасте, понял, что и сам являюсь нейроотличным, сочетая в себе симптоматику аутистического спектра и СДВГ.

В 2023-ем проходил курс по работе с нейроотличными людьми у Елизаветы Ключиковой.

Последние пару лет много работаю именно с нейроотличными людьми.
На мое восприятие нейроотличности сильно влияет оптика и ценности нарративного подхода. Я работаю в концепции нейроразнообразия, опираюсь на биопсихосоциальный подход, и для меня не является принципиальным получение человеком клинического диагноза.

Текстовые курсы провожу где-то с 2020 года. Вначале это были курсы по принятию себя "Стань своим лучшим другом". В 2024 году это был двухмесячный курс "Архетип улиточки" - чуть более расширенный курс по пониманию и принятию своих особенностей, рассчитанный в первую очередь на нейроотличных людей.

Отклики показывают мне эффективность этого формата работы.


Из отзывов к прошлому курсу:
  • Я научилась задавать себе вопросы. Слушать себя и давать обратную связь.
    F.
  • Я стал лучше понимать себя и свои потребности и делать практические шаги для улучшения качества жизни - при ощущении, что есть группа, это легче дается. Стало меньше какой-то фоновой безнадежности
    S.
  • Почувствовала, что такое "быть за себя".
    Впервые почувствовала поддержку там, где она, в основном, игнорировалась мной и близкими.
    Внутренняя поддержка очень важна, как и внешняя.
    Мои особенности перестали быть такими болезненными.
    Взглянула на мир под другим углом.
    Т.
  • У меня окрепла способность заявлять о своих особенностях, требовать внимания к ним, защищать их. Учитывать их с позиции "это мне подходит, а это нет".
    R.

Каких результатов вы можете ожидать от участия:

  • Большая системность внутренней картины вашей нейроконфигурации.
  • Будете лучше понимать себя и что с вами происходит в какие-то моменты
  • Большее принятие себя и более спокойное отношение к своим особенностям
  • Ощущение поддержки и разделенности своего опыта
  • Появится больше опор при мысли о будущем
  • Появятся конкретные практики самоподдержки, которые вы сможете делать в тех или иных ситуациях
  • Больше контакта с собой
  • Изменение отношения к себе в лучшую сторону
Часто задаваемые вопросы
  • Когда начнется курс?
    26 января 2026г.
  • Могу ли я принять участие в курсе, если у меня только СДВГ/только аутизм?
    Если вам откликается программа курса, и кажется, что он будет вам полезен - да.
  • Обязательно ли для участия в курсе получить диагноз у специалиста?
    Нет.
  • Как мне понять, что мне подойдет участие в курсе?
    Если у вас есть особенности, которые можно ассоциировать с аутистическим спектром и СДВГ, если вам откликается программа курса, и кажется, что он может быть вам полезен, то скорее всего он вам подойдет.
  • Как присоединиться к курсу?
    Перейдите по ссылке ниже в телеграм, напишите о вашем желании участвовать.
    Я забронирую для вас место и пришлю вам реквизиты для оплаты в рублях или евро.
    После оплаты я добавлю вас в общий чат курса.
Стоимость участия
125 евро/ 12 500 р
при оплате всего курса однократным платежом
50 евро/5000 р
в месяц при оплате помесячно
Присоединяйтесь в соц.сетях:
Made on
Tilda